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如何（hé）让孤僻不合群的孩子在集体活动中放松下来
来源：www.wuzhong.zj.huaibei.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发（fā）布时间：2020/4/8 11:26:05
孩（hái）子在集体（tǐ）活动中的（de）表现也是（shì）家长们讨论的高频话（huà）题了，之前（qián）有朋友问孩子就是不肯跟（gēn）同学们一起上篮球课，一进体育馆就哭怎么（me）办，关键是（shì）孩子抗拒（jù）集体（tǐ）活动（dòng）的状态已经持续了两个月，不（bú）管她用尽了多少办法，都不能真正解决问（wèn）题，孩子（zǐ）只接受自己练习（xí）。
学习社交技能跟其他孩（hái）子相处，是每一个小孩子必须学习的，也是最复杂的技能之一。
当孩（hái）子在群体环境中感（gǎn）到压力和焦（jiāo）虑的时候，由于还不知道（dào）如何管理自（zì）己（jǐ）的压力和焦虑的情绪，所以他们会更容易在集体活动中（zhōng）作出（chū）拒绝或者不妥当的行（háng）为，这（zhè）在某种程度上（shàng）也会给孩子在社（shè）交场合上带来很多困难（nán），也给（gěi）父母带（dài）来压力。
孩子不合群的当下（xià），我们可以（yǐ）做的（de）事情
很多时（shí）候，孩子（zǐ）不合群的问题是在当下被（bèi）激发的（de）。而当（dāng）真（zhēn）的遇到了孩子（zǐ）不合群的问题，你才会深刻明（míng）白这（zhè）种心情有多焦虑和磨人，也在（zài）那一刻（kè）你才明白，自己可能在孩子社交（jiāo）力（lì）方面的引导并不足够。
第一步: 保持（chí）社交场合的（de）密切观察
目（mù）的（de）：了解孩子面临（lín）的挑战是（shì）什（shí）么
一定（dìng）要明确一点，孩子不能融入集体，一定是有压力和（hé）焦虑，但是（shì）每个孩子（zǐ）的压力和焦虑源头（tóu）都（dōu）不一样，我们不能主观代入，一定要观察，观察看孩子在哪些具体的环（huán）节没有办法正常表（biǎo）现。
例（lì）如孩子参加暑假兴趣班表现得很（hěn）不耐烦，一到集体活动他就自己一（yī）个人走（zǒu）到角落里做（zuò）事情，老（lǎo）师去（qù）询问他为什（shí）么不融入集体，孩（hái）子说，“太吵了，他们（men）为什么那么吵”。当孩子这（zhè）么（me）说的时候，实际上是（shì）因为集体环境（jìng）的噪音，让孩子不愿意加入这个（gè）状态，这个就是孩子的压（yā）力（lì）源。
并不是所有的（de）孩子都能够（gòu）明（míng）确自己不喜欢的环境（jìng）因素是什么，但是（shì）可以影响（xiǎng）孩子（zǐ）的因（yīn）素却很多。
第二步：接纳孩子的（de）消（xiāo）极感受（shòu）
目的：让孩子感受真实的支持（chí）
接（jiē）纳感受是最基础的一步（bù），但也（yě）是最难（nán）持久做好（hǎo）的一（yī）步。很多时（shí）候我们可能都试过，比如当孩子不愿意参（cān）加集体活动（dòng）的（de）时候（hòu），我们会说“我（wǒ）也不勉（miǎn）强你去参加，你（nǐ）想参加了就（jiù）去参加吧”，或者当孩子表（biǎo）现不好（hǎo）的时候（hòu），我们也（yě）可能会（huì）说“我知道你有压力，你（nǐ）来（lái）这里坐坐，我（wǒ）陪你”，但是我们可能沮丧的点在于，明明做了（le）那么多，但是孩子的行为却没有（yǒu）很大（dà）的（de）改善（shàn），为什么呢（ne）？
这（zhè）里恰恰是因为（wéi）我（wǒ）们把接（jiē）纳（nà）加（jiā）了太多的（de）期待（dài），也让这个接纳（nà）变成了（le）潜在的压力。
真（zhēn）正的接（jiē）纳（nà）是什么呢？是只承认我接受和理解（jiě）你的感（gǎn）受，只给你提供支持（chí），哪怕你始终无法改变，但我（wǒ）仍然愿意每一次都陪你一（yī）起面对（duì）。我不会因为（wéi）你100次（cì）拒绝融入集体而忐忑不安、压抑难受，我也（yě）不会因（yīn）为你（nǐ）每次（cì）活动表现不好而暴躁尴尬（gà），恨铁不成钢。
我们就是要（yào）接（jiē）受并接纳（nà）孩子在集体环境中的（de）不适应（yīng），哪怕孩子第101次（cì）不愿意（yì）融入（rù）集体，也（yě）能做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在孩（hái）子（zǐ）肩膀（bǎng）上，用正常平和的语气说（shuō）：“你不（bú）知道跟谁一起（qǐ）玩（wán）就跟我待在一起（qǐ），我（wǒ）们一（yī）定（dìng）会找（zhǎo）到合适的朋友的。”
只有不带任（rèn）何目的、不含着隐藏焦虑的支持，才是真（zhēn）实的，这（zhè）个才是关键帮助孩子释放内（nèi）心压力和（hé）焦虑的安全（quán）堡（bǎo）垒。
第三步：制（zhì）定后（hòu）备（bèi）计划
目的：以防事（shì）情（qíng）变得棘手
孩子的（de）压力和焦虑不一定（dìng）任何（hé）时（shí）候都能够稳定克服，所以备好一个后备计（jì）划（huá）也（yě）很有（yǒu）用，以防事情变（biàn）得棘手。
例如（rú），如果你注意到你的孩子在团体活动中变得沮丧或开（kāi）始（shǐ）暴躁，你（nǐ）可以介入让孩子放松下来，或带他出去（qù）休息几分钟，然后再（zài）指导他如何重新加入（rù）。如果情（qíng）况加剧，那么提前做（zuò）好预（yù）案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓上课计（jì）划（huá）等，都有利于帮助孩子（zǐ）重新调整自己的状（zhuàng）况。
平时生（shēng）活（huó）中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图在孩子已经（jīng）拒绝融入集（jí）体环境时，去用（yòng）力（lì）教（jiāo）孩（hái）子如何融（róng）入集体，这只会（huì）造成反效果。所以针对孩子（zǐ）无（wú）法融入集体这件（jiàn）事（shì）情，一定要补习孩子的（de）社交能力，但是这个（gè）补习，一定是放在孩子平时的生活中，换（huàn）一（yī）个（gè）场景、换一个环（huán）境，让孩子可以更轻（qīng）松（sōng）的明白自己可（kě）以如何得（dé）到（dào）支持和帮忙（máng）。
第一步：确定孩子要学（xué）习的社交技（jì）能
目的：针对性的指导孩子可以如何做（zuò）
这其实是（shì）环环相扣的，为什么我们要清楚了解孩子的压力源（yuán），恰恰是因为只有（yǒu）如此我们才知（zhī）道要不要（yào）指导孩（hái）子掌握（wò），以及如何引导孩子去学习和（hé）积累这些技能。
压力（lì）源不应该（gāi）是模糊的，我们（men）得抓到细（xì）节（jiē），比如“因为孩子害（hài）怕场馆的声音，所以不想参加集体”，“因为孩子害怕别人的（de）目（mù）光，所以不想参（cān）加集体（tǐ）”，“因为孩子不知道如何回（huí）应老师的提问（wèn），所以不想参（cān）加集体”，这些都是细节。
第二步：提前做好准备，制定策略目的：缓解孩子的压力和焦虑（lǜ）
针对孩子的（de）不同压力和焦虑，我们（men）可（kě）以提前帮助孩子制定（dìng）一些缓解压力和焦虑（lǜ）的策略。
在孩子不合群这件事情上，还有一个（gè）问（wèn）题（tí）很（hěn）关键，就是我们能否接受孩子跟我们想象中的不一样？
我们（men）可能（néng）希望孩子能够合群（qún），跟（gēn）每个小（xiǎo）朋友都相（xiàng）处得很好，但是现实摆（bǎi）在眼前，孩子就是紧张、忐忑、不愿（yuàn）意（yì）跟别人玩。
事实（shí）上，也许（xǔ）当（dāng）我们表达（dá）对孩（hái）子支持的时候，我们（men）内（nèi）心仍然没有放弃这个渴望（wàng），让（ràng）孩子变得更外向、更开放、这样子他们肯定会更成（chéng）功。
世（shì）界上没有什么能力是不需要通过大量的试错来积累的，孩（hái）子经历的忐（tǎn）忑不安，也是孩子需要（yào）去（qù）面对（duì）的挑战，我们可以成为孩子（zǐ）内心的助燃器，但是（shì）我们不可能代替孩（hái）子（zǐ）点火（huǒ）。
当我们带（dài）着孩（hái）子去体（tǐ）验那份内（nèi）心的没准备好（hǎo），去面对（duì）那份内心的（de）没准备，然（rán）后（hòu）一直陪伴（bàn）孩子直到他有力（lì）量去跨过这个坎的时候，我（wǒ）们才（cái）能真正让孩子内（nèi）心燃起那个勇气的火焰，才（cái）能（néng）真（zhēn）正地保护孩子的（de）一生。
还有很多跟集体（tǐ）活动相关的咨询（xún）就不（bú）一一说（shuō）出来了，但里面的核心（xīn）议题（tí）是，孩子不合群（qún），孩子的（de）行（háng）为（wéi）变得让人手足无措（cuò）了。
学习社交技能跟其他孩（hái）子相处，是每一个小孩子必须学习的，也是最复杂的技能之一。
当孩（hái）子在群体环境中感（gǎn）到压力和焦（jiāo）虑的时候，由于还不知道（dào）如何管理自（zì）己（jǐ）的压力和焦虑的情绪，所以他们会更容易在集体活动中（zhōng）作出（chū）拒绝或者不妥当的行（háng）为，这（zhè）在某种程度上（shàng）也会给孩子在社（shè）交场合上带来很多困难（nán），也给（gěi）父母带（dài）来压力。
孩子不合群的当下（xià），我们可以（yǐ）做的（de）事情
很多时（shí）候，孩子（zǐ）不合群的问题是在当下被（bèi）激发的（de）。而当（dāng）真（zhēn）的遇到了孩子（zǐ）不合群的问题，你才会深刻明（míng）白这（zhè）种心情有多焦虑和磨人，也在（zài）那一刻（kè）你才明白，自己可能在孩子社交（jiāo）力（lì）方面的引导并不足够。
第一步: 保持（chí）社交场合的（de）密切观察
目（mù）的（de）：了解孩子面临（lín）的挑战是（shì）什（shí）么
一定（dìng）要明确一点，孩子不能融入集体，一定是有压力和（hé）焦虑，但是（shì）每个孩子（zǐ）的压力和焦虑源头（tóu）都（dōu）不一样，我们不能主观代入，一定要观察，观察看孩子在哪些具体的环（huán）节没有办法正常表（biǎo）现。
例（lì）如孩子参加暑假兴趣班表现得很（hěn）不耐烦，一到集体活动他就自己一（yī）个人走（zǒu）到角落里做（zuò）事情，老（lǎo）师去（qù）询问他为什（shí）么不融入集体，孩（hái）子说，“太吵了，他们（men）为什么那么吵”。当孩子这（zhè）么（me）说的时候，实际上是（shì）因为集体环境（jìng）的噪音，让孩子不愿意加入这个（gè）状态，这个就是孩子的压（yā）力（lì）源。
并不是所有的（de）孩子都能够（gòu）明（míng）确自己不喜欢的环境（jìng）因素是什么，但是（shì）可以影响（xiǎng）孩子（zǐ）的因（yīn）素却很多。
第二步：接纳孩子的（de）消（xiāo）极感受（shòu）
目的：让孩子感受真实的支持（chí）
接（jiē）纳感受是最基础的一步（bù），但也（yě）是最难（nán）持久做好（hǎo）的一（yī）步。很多时（shí）候我们可能都试过，比如当孩子不愿意参（cān）加集体活动（dòng）的（de）时候（hòu），我们会说“我（wǒ）也不勉（miǎn）强你去参加，你（nǐ）想参加了就（jiù）去参加吧”，或者当孩子表（biǎo）现不好（hǎo）的时候（hòu），我们也（yě）可能会（huì）说“我知道你有压力，你（nǐ）来（lái）这里坐坐，我（wǒ）陪你”，但是我们可能沮丧的点在于，明明做了（le）那么多，但是孩子的行为却没有（yǒu）很大（dà）的（de）改善（shàn），为什么呢（ne）？
这（zhè）里恰恰是因为（wéi）我（wǒ）们把接（jiē）纳（nà）加（jiā）了太多的（de）期待（dài），也让这个接纳（nà）变成了（le）潜在的压力。
真（zhēn）正的接（jiē）纳（nà）是什么呢？是只承认我接受和理解（jiě）你的感（gǎn）受，只给你提供支持（chí），哪怕你始终无法改变，但我（wǒ）仍然愿意每一次都陪你一（yī）起面对（duì）。我不会因为（wéi）你100次（cì）拒绝融入集体而忐忑不安、压抑难受，我也（yě）不会因（yīn）为你（nǐ）每次（cì）活动表现不好而暴躁尴尬（gà），恨铁不成钢。
我们就是要（yào）接（jiē）受并接纳（nà）孩子在集体环境中的（de）不适应（yīng），哪怕孩子第101次（cì）不愿意（yì）融入（rù）集体，也（yě）能做到跟孩子平起平坐，把胳膊搭在孩（hái）子（zǐ）肩膀（bǎng）上，用正常平和的语气说（shuō）：“你不（bú）知道跟谁一起（qǐ）玩（wán）就跟我待在一起（qǐ），我（wǒ）们一（yī）定（dìng）会找（zhǎo）到合适的朋友的。”
只有不带任（rèn）何目的、不含着隐藏焦虑的支持，才是真（zhēn）实的，这（zhè）个才是关键帮助孩子释放内（nèi）心压力和（hé）焦虑的安全（quán）堡（bǎo）垒。
第三步：制（zhì）定后（hòu）备（bèi）计划
目的：以防事（shì）情（qíng）变得棘手
孩子的（de）压力和焦虑不一定（dìng）任何（hé）时（shí）候都能够稳定克服，所以备好一个后备计（jì）划（huá）也（yě）很有（yǒu）用，以防事情变（biàn）得棘手。
例如（rú），如果你注意到你的孩子在团体活动中变得沮丧或开（kāi）始（shǐ）暴躁，你（nǐ）可以介入让孩子放松下来，或带他出去（qù）休息几分钟，然后再（zài）指导他如何重新加入（rù）。如果情（qíng）况加剧，那么提前做（zuò）好预（yù）案，比如带孩子换一个环境、或者暂缓上课计（jì）划（huá）等，都有利于帮助孩子（zǐ）重新调整自己的状（zhuàng）况。
平时生（shēng）活（huó）中，如何教孩子跟其他人玩
不要试图在孩子已经（jīng）拒绝融入集（jí）体环境时，去用（yòng）力（lì）教（jiāo）孩（hái）子如何融（róng）入集体，这只会（huì）造成反效果。所以针对孩子（zǐ）无（wú）法融入集体这件（jiàn）事（shì）情，一定要补习孩子的（de）社交能力，但是这个（gè）补习，一定是放在孩子平时的生活中，换（huàn）一（yī）个（gè）场景、换一个环（huán）境，让孩子可以更轻（qīng）松（sōng）的明白自己可（kě）以如何得（dé）到（dào）支持和帮忙（máng）。
第一步：确定孩子要学（xué）习的社交技（jì）能
目的：针对性的指导孩子可以如何做（zuò）
这其实是（shì）环环相扣的，为什么我们要清楚了解孩子的压力源（yuán），恰恰是因为只有（yǒu）如此我们才知（zhī）道要不要（yào）指导孩（hái）子掌握（wò），以及如何引导孩子去学习和（hé）积累这些技能。
压力（lì）源不应该（gāi）是模糊的，我们（men）得抓到细（xì）节（jiē），比如“因为孩子害（hài）怕场馆的声音，所以不想参加集体”，“因为孩子害怕别人的（de）目（mù）光，所以不想参（cān）加集体（tǐ）”，“因为孩子不知道如何回（huí）应老师的提问（wèn），所以不想参（cān）加集体”，这些都是细节。
第二步：提前做好准备，制定策略目的：缓解孩子的压力和焦虑（lǜ）
针对孩子的（de）不同压力和焦虑，我们（men）可（kě）以提前帮助孩子制定（dìng）一些缓解压力和焦虑（lǜ）的策略。
在孩子不合群这件事情上，还有一个（gè）问（wèn）题（tí）很（hěn）关键，就是我们能否接受孩子跟我们想象中的不一样？
我们（men）可能（néng）希望孩子能够合群（qún），跟（gēn）每个小（xiǎo）朋友都相（xiàng）处得很好，但是现实摆（bǎi）在眼前，孩子就是紧张、忐忑、不愿（yuàn）意（yì）跟别人玩。
事实（shí）上，也许（xǔ）当（dāng）我们表达（dá）对孩（hái）子支持的时候，我们（men）内（nèi）心仍然没有放弃这个渴望（wàng），让（ràng）孩子变得更外向、更开放、这样子他们肯定会更成（chéng）功。
世（shì）界上没有什么能力是不需要通过大量的试错来积累的，孩（hái）子经历的忐（tǎn）忑不安，也是孩子需要（yào）去（qù）面对（duì）的挑战，我们可以成为孩子（zǐ）内心的助燃器，但是（shì）我们不可能代替孩（hái）子（zǐ）点火（huǒ）。
当我们带（dài）着孩（hái）子去体（tǐ）验那份内（nèi）心的没准备好（hǎo），去面对（duì）那份内心的（de）没准备，然（rán）后（hòu）一直陪伴（bàn）孩子直到他有力（lì）量去跨过这个坎的时候，我（wǒ）们才（cái）能真正让孩子内（nèi）心燃起那个勇气的火焰，才（cái）能（néng）真（zhēn）正地保护孩子的（de）一生。
